Dva workshopy s Michalom Barbierom (STUDENT OF MOVEMENT)
Pozývame vás na workshop flexibility a stojok s Michalom Barbierom
1. Workshop flexibility : Workshop bude zameraný na zvýšenie rozsahov základných kĺbov celého tela. Začneme testami, pomocou ktorých zistíme, aký máme stupeň flexibility. Na základe testov bude každý vedieť, kde má deficit a akú máš štartovaciu pozíciu! Ďalším bodom programu bude praktický nácvik rôznych strečingových techník na zvýšenie flexibility. Vysvetlíme si základné typy strečingov, ktorými sú aktívny/pasívny, dynamický/statický, PNF, balistický či strečing s pridanou váhou. Techniky budeme precvičovať na rôznych častiach tela, ktorými sú členky, bedrá, chrbtica, ramená či zápästia. Vysvetlíme si dôležitosť flexibility v spojitosti rôznych športov a kondícií. Workshop bude praktický ale aj teoretický a výstupom bude znalosť ako systematicky pracovať na zvýšení flexibility.
2. Workshop stojky : Na workshope stojky si tento krát prejdeme pokročilejšie techniky. Detailne sa budeme venovať správnemu spevneniu a polohovaniu v stojke. Prejdeme si základné a pokročilé koordinačné techniky na zlepšenie rovnováhy a stability pri stene. Vysvetlíme si, ako sa správne vykopnúť do stojky + bezpečne prepadávať. K stojke neodmysliteľne patrí aj mechanika balansovania pri stene a v priestore na ktorú taktiež dáme dôraz. Precvičíme si pozície akými sú straddle či tuck. Pre šikovnejších si môžeme vysvetliť ako sa naučiť výtlak do stojky alebo stojku na jednej ruke.