Ako to funguje?
Na povrchu svalov sa nachádza fascia. Tá predstavuje akýsi obal svalov. Fasciálne reťaze prepájajú takmer celý svalový systém v našom tele. Stuhnuté fascie (prilepené na sval) ovplyvňujú postúru, funkciu svalov či ich elasticitu, čo môže spôsobovať diskomfort. Práve preto je myofasciálna masáž - rolovanie veľmi dôležitá najmä pred tréningom. Rolovaním mechanicky dokážeme ovplyvniť funkciu svalov a prirodzene aj mobilitu kĺbov, kedže každý náš sval prechádza cez jeden alebo viac kĺbov. Rolovanie slúži aj k uvoľneniu spúštavých bodov (trigger pointov), čo znamená, že myofasciálna masáž je tak trochu nekomfortná a bolestivá. Na rolovanie sa používajú najmä penové valce rôznej veľkosti a tvrdosti alebo loptičky.
